标签： 哑铃侧平举

哑铃侧平举斜方肌借力怎么办？可以说哑铃侧平举时斜方肌过度参与是一个常见问题，通常是由于动作模式错误或肌肉代偿导致的。以下是解决办法： 1、调整动作细节 首先需要

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哑铃侧平举正确姿势，请看下图。千万不要做成手肘低于肩膀，并且在身体前侧。这样的动作并不能刺激到中束，也没有让肌肉获得完全收缩，相应的也达不到更有效的刺激。 正确

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        练三角肌斜方肌借力怎么办？相信有的健身小伙伴们肯定遇到这样的问题，究其原因，小编总结了以下几点，看看是不是对你有帮助。         1、别用

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