标签： 哑铃卧推标准动作

哑铃卧推标准动作，手把手教你练起来。先来了解哑铃卧推主要练哪里，这个动作主要练胸肌，还有三角肌和肱三头肌。一般上斜哑铃卧推侧重上胸部，下斜哑铃卧推侧重下胸部。动

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哑铃卧推练什么肌肉？ 哑铃卧推主要练胸肌（胸大肌、胸小肌），还有三角肌前束、肱三头肌、肘肌等。 哑铃卧推标准动作怎么做？ 1、练习者仰卧在长凳上，双脚开立保持稳

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