坐姿划船怎么做?常见错误有哪些? 发布于2024年9月28日 作者:xiaoxiaobian 坐姿划船是一个增强上、中背部,肩带后侧和肘关节前侧肌肉力量的多关节的复合式上身训练动作。坐姿划船经常被用来优化上身肌力和体态。 坐姿划船是一个多关节上身锻炼的基 继续阅读