孤立训练动作和复合训练动作怎样相结合,健身效果好? 发布于2024年8月29日 作者:xiaoxiaobian 孤立训练动作和复合训练动作怎样相结合,健身效果好?众所周知,健身训练动作通常分为两类,一类为深蹲、硬拉、推举等复合训练动作,而另一类则为二头肌弯举、三头肌下拉、 继续阅读