宽握高位下拉练哪些肌肉?它是最佳背阔肌宽度增长动作 发布于2025年2月28日 作者:xiaoxiaobian 宽握高位下拉练哪些肌肉?它是最佳背阔肌宽度增长动作,它主要练背阔肌。协作肌群有大圆肌、小圆肌、菱形肌、肱二头肌和前臂肌群。动作示范请看下图: 做动作时需要注意以 继续阅读