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提肛打卡群，有需要进，一个不限场地和姿势的养生动作。什么是提肛运动，来自光明网的一篇文章中就有说：简单一点就是有节奏的缩提肛门，一提一松就是提肛运动。这种运动有

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提肛运动怎么做才正确，看完这篇文章你就明白了。提肛运动是一个不限场地和姿势的养生动作，有的人表面上看起来光鲜亮丽，其实背地里他们都在做提肛运动。 具体做法： 可

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