提肛打卡群,有需要的进,一个不限场地和姿势的养生动作 发布于2023年10月29日2024年1月18日 作者:xiaoxiaobian 提肛打卡群,有需要进,一个不限场地和姿势的养生动作。什么是提肛运动,来自光明网的一篇文章中就有说:简单一点就是有节奏的缩提肛门,一提一松就是提肛运动。这种运动有 继续阅读