杠铃弯举宽距和窄距的区别,你必须要知道 发布于2023年7月11日 作者:xiaoxiaobian 杠铃弯举宽距和窄距的区别 1、宽距杠铃弯举更加侧重训练内侧头,也就是可以更好的增肌肱二头肌的厚度和宽度。 2、窄距杠铃弯举更加侧重训练外侧头,也就是可以更好的增 继续阅读