标签： 杠铃弯举宽距和窄距的区别

杠铃弯举宽距和窄距的区别 1、宽距杠铃弯举更加侧重训练内侧头，也就是可以更好的增肌肱二头肌的厚度和宽度。 2、窄距杠铃弯举更加侧重训练外侧头，也就是可以更好的增

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