标签： 直腿硬拉

直腿硬拉锻炼哪些肌肉，这个你必须要知道。它主要练下肢后链，比如臀肌、腘绳肌等。 直腿硬拉看起来跟罗马尼亚硬拉很像，主要区别在于罗马尼亚硬拉是膝关节微微弯曲，而直

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硬拉练腿还是练背？硬拉作为一个综合性锻炼动作，事实上很难将它归结为锻炼某个部位的动作。硬拉最大的优点就是在于，几乎能锻炼身体的所有的肌肉。 硬拉练背部肌群 硬拉

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        硬拉这个动作对于健身的人都不会陌生，算一个常练的动作，主要有以下两种：         1、屈腿硬拉         屈腿硬拉这个动作主要锻炼背

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        深蹲被称为健身的王牌动作，它能刺激全身肌肉，增强激素水平，提高新陈代谢，无论是增肌还是减脂，都是非常高校的动作。其实，除了深蹲，还有一个动作也很

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