标签： 罗马尼亚硬拉

罗马尼亚硬拉标准动作，看看你做对了吗？从身体直立手握杠铃开始，下放杠铃到膝盖下方时结束。相比传统硬拉，它更多的训练到腿后肌和臀部。省去了从地面拉起的部分，因而也

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硬拉练腿还是练背？硬拉作为一个综合性锻炼动作，事实上很难将它归结为锻炼某个部位的动作。硬拉最大的优点就是在于，几乎能锻炼身体的所有的肌肉。 硬拉练背部肌群 硬拉

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