标签： 肌肉不酸痛代表没效果吗

肌肉不酸痛代表没效果吗？ 不是的。衡量训练有没有效果，最重要的还是在训练时要体会肌肉的收缩。也就是说肌肉有没有充血发胀，能不能体会到“泵感”。 肌肉充血泵感有什

继续阅读