肌肉训练的频率你必须要知道 发布于2024年9月6日 作者:xiaoxiaobian 肌肉训练的频率你必须要知道?每天都进行力量训练,其实整体效果并不好,因为肌肉的生长与恢复是需要间隔时间的。并且肌肉是在休息中增长,而不是训练时增长,休息也是健身 继续阅读