女生用绳索练背的一个动作,助你练出性感美背 发布于2020年1月31日2023年7月11日 作者:xiaobian 都说健身不练背,迟早要报废。今天这篇文章就教健身的小伙伴们用绳索练背的一个动作。这个动作叫绳索俯姿拉背,请看下图: 1、练习时双 继续阅读
女生在健身房练背的三个动作,你有练过吗? 发布于2019年12月23日2023年7月11日 作者:xiaobian 相对于腿部与胸部的训练,背部往往是最容易被忽略的训练区块。但是背部肌肉群体的功能性极大,稳定躯干、支撑胸椎、纠正驼背与圆肩,以及优美的背部体态。 继续阅读