7个很不错的胸肌训练动作,助你练出大胸肌 发布于2024年9月25日 作者:xiaoxiaobian 7个很不错的胸肌训练动作,助你练出大胸肌。动作如下: 1、杠铃平板卧推 目标肌群:胸肌中部、三角肌前束、肱三头肌。 2、上斜杠铃卧推 目标肌群:胸肌上部、三角肌 继续阅读