胸肌训练计划表, 助你打造饱满胸肌 发布于2024年1月26日 作者:xiaoxiaobian 给健身的小伙伴们分享一套胸肌训练计划表, 助你打造饱满胸肌。具体计划表如下: 1、上斜哑铃卧推,锻炼上胸肌。 2、平板杠铃卧推,锻炼胸肌中部。 3、双杠臂屈伸, 继续阅读