臀冲和臀桥的区别,练臀必看! 发布于2025年2月21日2025年2月21日 作者:xiaoxiaobian 臀冲和臀桥的区别,请看下面两张图: 1、臀冲动作示范: 臀冲也叫臀推。它是身体垫高的挺髋动作。 2、臀桥动作示范: 臀桥是身体贴着地面的挺髋动作。 这两个动作都 继续阅读