标签：阿诺德哑铃推举

阿诺德哑铃推举练哪里？主要锻炼三角肌前束和中束。这个动作由半个平举动作和半个推举动作组成，三角肌的前头和中头都能借此得到彻底的锻炼。是一个绝佳的三角肌训练动作。