龙旗怎么做?手把手教你练起来 发布于2024年2月2日 作者:xiaoxiaobian 龙旗怎么做?练习者双手抓住固定物,身体绷成一条直线。双脚向上,直至身体几乎跟地面垂直,肩胛骨仍留在长凳上。保持身体成一直线,然后慢慢放下双腿,直至它们仅仅刚刚离 继续阅读