3个简单实用的徒手动作,30天挑战,这么练想不瘦都难! 发布于2019年7月6日2023年7月10日 作者:xiaobian 这篇文章要给小伙伴们分享用3个动作组成的30天挑战训练,这3个徒手动作分别是开合跳、徒手深蹲、坐姿收腿,以下是30天挑战的各个动作要求的练习次数 继续阅读