分类： 健身知识

        说到相扑蹲相信健身的小伙伴们都不会陌生，可以说只要动作做到标准，臀部训练感会非常强烈，几乎感觉不到腿发力。         关于怎样正确做相扑蹲

        胖子都是饿出来的，瘦子都是吃出来的，减肥期间适当吃一些水果，在满足吃货的胃口同时，还能起到减肥的功效，这才是一个真正的减肥达人！全球公认最刮油的

        虽然蛋白粉能带给你很多益处，但要想最大限度地发挥蛋白粉的效力，你需要掌握一定的技巧。有几种方法可以确保最大限度地享受蛋白粉带来的益处。首先是在合

        每个想减肥的童鞋们都拥有一个梦想，那就是不费时不费力地瘦成一道闪电，但你知道1公斤脂肪究竟有多少吗？经常去菜市场的人应该可以比划出大概的体积，但

        现在所有的健身房都会提供有偿的私人健身教练服务，不过这种私人教练服务需要支付较高的教练费用，少则几千，多则上万。那么作为一名普通的健身者到健身房

        先说说蛋白质。蛋白质是生命活动的主要承担者，占人体重量的16%~20%，即一个60kg重的成年人其体内约有蛋白质9.6~12kg。      

        通常我们都认为盐和脂肪是健康大敌，但糖的害处，很多人却都不了解。有位外国网友讲述了她“戒糖”后的身体变化，堪称“脱胎换骨”，感觉精力更充沛了，免

        很多人表示：刚吃完饭睡个午觉，醒了我就想吃东西，我也很无奈啊…对于这种情况，我只能建议：吃饭时多吃些饱腹感强的食物吧，你就不会那么想

        先来了解什么是氮泵？         很多人都说氮泵是很神奇的补剂，吃了可以力量倍增，可以立马像赛亚人一样变身，是这样吗？氮泵究竟这东西是什么呢