为什么有的女生练臀能把胸练大？

        这是来自健身小伙伴的留言：“最近练臀，练大了，然后胸也大了。我想问问这个有没有直接关系呢？因为我实在不知道怎么回事？”以下是截图：

        先来说练臀把胸练大了有没有直接关系？

        这个应该没有直接关系，臀部是臀部，胸部是胸部，间接关系倒是可以有。

        再来了解一下女生胸部结构：

        女生的胸部主要由胸肌、乳腺、脂肪组成，有的女生胸部大主要是乳腺的作用。其实乳腺、脂肪和胸肌男人都有，有女性特征的只有乳腺比男性发达。

        男性乳腺在一岁半左右逐渐退变，腺体有导管，但无腺泡且不分叶。女性乳腺在青春期增生，月经开始后，乳腺发育已近成熟。

        当然乳腺受神经和激素的作用，有明显的年龄和功能变化。女生20岁前后乳腺已发育到最高程度，40岁左右开始萎缩，经绝后显著萎缩。在月经周期中，乳腺的大小略有变化。

        女生练臀，胸部变大的间接原因：

        1、胸部肌肉增加了

        这位留言的女生锻炼把臀大了，说明训练效果理想。相信她每次锻炼也不只是练臀。身体其它部位应该也有练，比如胸部、腹部、手臂、背部等。

        如果进行了胸部肌肉锻炼，比如做俯卧撑、杠铃卧推、器械推胸等。胸部肌肉也会变大，这相当于乳房内侧加了一块胸垫，乳房整体高度就高了，胸部也变大了。

        还有，长期坚持练腿臀，能最大限度地促进人体激素分泌，促进全身肌肉增长。

        特别是那些没有锻炼基础的女生，胸肌是薄薄的一层，胸肌增厚后，胸部会大一个size。不过这个是有前提条件的，那就是B罩杯起步，A罩杯（飞机场）除外。

        女生对胸部肌肉锻炼还有一个好处，可以给胸部足够的支撑，让胸型更好看，让胸部更坚挺。这也是经常健身的女生胸部都很有型的原因。

        2、胸部脂肪增加了

        健身的人都知道，肌肉增长的的同时脂肪也不可避免增加。因此，当胸部脂肪增加了，胸部变大就很自然不过了。当然前提是体脂在正常范围内，一般男性正常体脂是12%~18%，女性正常体脂是18%~25%。

        最后要问健身的小伙伴们，你练臀有没有把胸练大呢？欢迎评论留言。