练腹肌最好的方法：先减脂，再虐腹！

练腹肌最好的方法：先减脂，再虐腹。每个人都希望自己能够拥有出色的身材线条，练出迷人的腹肌。但是，腹肌线条看着美好，练出来却有一定的难度。

脂肪层是在肌肉层上面的，过量的脂肪会覆盖着肌肉线条，你再努力进行虐腹训练都无法让腹肌凸显出来。因此，练腹肌最好的方法是先减脂，再虐腹。只有减掉身上多余脂肪跟赘肉，减掉小肚子，体脂率下降到16%以下，再结合科学的腹肌训练，你才能雕刻出迷人的腹肌线条。所以先把减脂放在首要位置吧。

在这里送上6套虐腹动作，拿去练起来：

1、练腹肌最佳的6个动作，拿去练起来

2、腹肌训练8个动作，别就知道做仰卧起坐，男女通用！

3、4个练腹肌的动作，全方位刺激你的腹肌

4、在家练腹肌的方法，请用这6个动作虐起来

5、腹肌锻炼计划，你需要这6个动作，完美腹肌虐出来

6、在家练腹肌最佳的6个动作，拿走不谢！