斜板二头弯举，给二头肌更多刺激

斜板二头弯举，让二头肌个更加孤立，给二头肌更多刺激。

做这个动作时不要摆动（摇摆）手臂，不要背部离开靠板。哑铃下放到底部要伸展手臂，没有停留再次弯举起手臂。同时在顶部时大拇指向外旋转手腕，保持你的肱二头肌时刻紧张。赶紧试试这个动作吧。