斜板仰卧二头锤式弯举练哪里？你有做过这个动作吗？

斜板仰卧二头锤式弯举练哪里？这个动作主要练手臂肱二头肌，具体动作示范请看下图：

练习时不要让哑铃远离你的身体两侧，尽可能的放慢节奏。哑铃在顶部与底部，不要停留任何时间。手臂训练日可以用这个动作尝试以下，给你的二头肌来点新鲜血液。