哑铃卧推可以给胸肌更多刺激

双手各自持一个哑铃，属于双轴器械，各自拥有完整的关节活动度。在往上推的时候因为没有横杠的限制，可以使肘部下探得更深，胸肌拉得更长，做功更多。

所以手的位置从比肩宽很多，到与肩接近到同宽。很明显地看到向内夹的动作期间，胸肌可以很完全地发力。双轴器械可以让强度更平衡，可以用来平衡肌力的发展提升弱侧肌力。除上斜、平板、下斜哑铃卧推外，还有交替哑铃卧推、对卧哑铃卧推等，可以从多方位、多角度来刺激胸肌。