标签： 哑铃卧推

哑铃卧推练什么肌肉？ 哑铃卧推主要练胸肌（胸大肌、胸小肌），还有三角肌前束、肱三头肌、肘肌等。 哑铃卧推标准动作怎么做？ 1、练习者仰卧在长凳上，双脚开立保持稳

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上斜哑铃卧推这个动作主要练胸部肌群的上部，先送上一张由教练（Andy）示范的上斜哑铃卧推动作，请看下图： 动作过程： 1、练习过程中先把斜板的角度设置在30度，

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