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        最近有健身的小伙伴们问：女人为什么不容易长肌肉？主要有三点原因：         1、女生没有睾丸，先天的激素“劣势”         说的直白

        男人比女人强壮，他们肌肉发达，需要消耗更多的热量。其次，男人的胆固醇代谢经常遭到破坏，因此他们易患高血压、缺血性心脏病、中风、心肌梗塞等疾病。为

        好身材和好身体的打造是多个方面的努力积累的结果。科学的训练、健康的饮食和充足的睡眠缺一不可。今天小编就带大家了解一下在健身饮食中七个错误习惯，如

        单杠拉不上去，应该怎么练？小编我看过很多有关写单杠拉不上应该怎么练的文章，那些文章大多都是写拉引体向上怎么发力，都是一些技术性的文章。    

        可以说增肌是个苦差事，不仅需要刻苦训练，还需要严格的饮食。最担心的就是练久了，肌肉不增反降。如果出现这种情况，就需要好好反思一下。以下总结了增肌

        在健身房锻炼，你是否有发现同样是撸铁，为什么有的人锻炼1个月，比锻炼3个月的人健身效果还好呢？         在这里我们首先排除个人努力、训练

        我们都知道健身的时候水分的摄取对身体有很大的重要性，那么在日常生活中，晨起空腹一杯水会有怎样的影响？         水对人体的重要性    

相信只要是健身锻炼的人，都有过在锻炼后肌肉酸疼的体会。肌肉痛的原因有两种，一种是乳酸堆积导致的酸痛，还有一种是延迟性肌肉酸痛。 最需要值得注意的是，运动后的刺痛