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地板卧推和普通卧推区别，这个你必须要知道。先来看地板卧推的动作示范，请看下图： 地板卧推这个动作由于受到地板的限制，动作底部没有传统卧推中胸肌在最底部的拉伸。这

卧推被杠铃压如何自救？相信很多健身的小伙伴，都有过遇到过被杠铃压住的情况。这个时候除了大声呼喊，还要学会自救。下面就手把手教你如何摆脱，请看下文： 1、用安全臂