地板卧推和普通卧推区别，这个你必须要知道

地板卧推和普通卧推区别，这个你必须要知道。先来看地板卧推的动作示范，请看下图：

地板卧推这个动作由于受到地板的限制，动作底部没有传统卧推中胸肌在最底部的拉伸。这就会导致动作过程中，损失了一部分训练到胸肌外侧的效果，以及不能给胸肌更多刺激。

普通卧推怎么做，请点击阅读《平板杠铃卧推练哪里？平板杠铃卧推动作要领》这篇文章。

其次，地板卧推这动作对于肩膀活动范围的要求较少，所以把它视为是一般平板卧推的降级动作。不过地板卧推这个动作，可以增加完成动作最后一段锁住的能力。因为地板卧推过程中，全程大臂和小臂都在90度以上，这样可以举起更大的重量。