杠铃、哑铃、绳索与固定器械各有什么特色?
在健身力量训练中,通常有4大类器材——杠铃、哑铃、绳索与固定器械。这四类不同的器材各有特色,也各有不同的训练效果。大家在训练中应该有侧重点地兼顾使用。 首先,对
继续阅读www.love-fitness.com.cn
在健身力量训练中,通常有4大类器材——杠铃、哑铃、绳索与固定器械。这四类不同的器材各有特色,也各有不同的训练效果。大家在训练中应该有侧重点地兼顾使用。 首先,对
继续阅读上斜哑铃卧推这个动作主要练胸部肌群的上部,先送上一张由教练(Andy)示范的上斜哑铃卧推动作,请看下图: 动作过程: 1、练习过程中先把斜板的角度设置在30度,
继续阅读坐姿哑铃推举这个动作主要练肩部三角肌中束,同样对三角肌前束、肱三头、斜方肌和前锯肌等也有锻炼。来看坐姿哑铃推举这个动作怎么做?请看下图:
继续阅读最近看到健身的小伙伴关于哑铃没凳子怎么练胸肌的留言:“小白问个事,买了个哑铃想练胸肌,在家没有哑铃凳怎么练啊?求大神指教!” 关
继续阅读