标签： 背阔肌

        器械反手窄握下拉背怎么做？         先送上器械反手窄握下拉背的动作示范，请看下图：         1、练习者坐与器械凳上，收紧腰腹部，

继续阅读

        器械坐姿下拉背怎么做？         先送上器械坐姿下拉背的动作示范，请看下图：         1、练习者坐在凳上，双手伸直宽握距握住直杠把

继续阅读

        “背宽厚如虎，腰粗壮如熊”。男人身体魁梧健壮，离不开宽厚的背。以下分享健身房打造虎背的四个经典练习动作，具体如下：         动作一：杠铃

继续阅读