标签： 臀推

臀推的8大好处，不只是翘臀！如果你想锻炼下半身，臀推是一项必试的运动。它不像深蹲或弓箭步等传统动作那么出名，但同样有效。 在本文中，我们将探讨臀推的好处以及它如

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        说到练臀，相信有很多人都练过臀桥和臀推这两个动作。然而有些人在做这两个动作时，有点搞不清楚到底哪个是臀桥，哪个是臀推？接下来这篇文章就来告诉你。

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