作者： xiaobian

        一则来自@中国新闻周刊微博的报道：【女生举报#职校体育老师以成绩胁迫发生性关系# 校方：已成立调查组，正严查】近日，山东一职业学院女生小倩举报称

        先来说一下为什么不提倡空腹运动？         无论是力量训练还是减脂训练都需要足够的能量供给，而且是以糖原来提供能量为主。如果空腹进行训练，

        先来看坐姿举腿这个动作怎么做？请看下图：         1、练习时采用坐姿，双脚并拢膝盖微屈伸直，双手向头顶上方举起。这个时候你就能感受要腰腹

        臀大肌是人体最大、最重的肌肉。它是所有臀肌中最表层的，位于髋关节的后部。这使它成为臀部最大的肌肉，占总横截面积的16%。对于臀部男人们总有太多的

        “三分练七分吃”，这句话强调了很多次，无论是减脂增肌还是塑形，“吃”发挥的作用都超乎你的想象。那增肌减脂期间到底应该怎样吃呢？        

        最近有健身的小伙伴们问：女人为什么不容易长肌肉？主要有三点原因：         1、女生没有睾丸，先天的激素“劣势”         说的直白

        男人比女人强壮，他们肌肉发达，需要消耗更多的热量。其次，男人的胆固醇代谢经常遭到破坏，因此他们易患高血压、缺血性心脏病、中风、心肌梗塞等疾病。为

        器械反手窄握下拉背怎么做？         先送上器械反手窄握下拉背的动作示范，请看下图：         1、练习者坐与器械凳上，收紧腰腹部，

        好身材和好身体的打造是多个方面的努力积累的结果。科学的训练、健康的饮食和充足的睡眠缺一不可。今天小编就带大家了解一下在健身饮食中七个错误习惯，如

        一则来自@头条新闻微博的报道：【#留学生发健康包引外国人围观# ：就像自家发糖别人家没有】近日，海外留学生陆续收到祖国漂洋过海寄来的健康包，包里