再忙，也要健身

健身与不健身的人，在每天看来没有任何区别。在每月看来差异也是微乎其微，在每年看来差距虽然明显，但好像也没什么了不起的。但在每5年来看的时候，那就是身体和精神状态的巨大分野。等到了10年再看的时候，也许就是一种人生对另一种人生不可企及的鸿沟。再忙，也要健身！

为何要深蹲？A、简单，不受场地服装器械限制，不易受伤。B、改善我们薄弱的臀形。C、练到大体积肌肉，肌肉量增长能提高代谢，增加减脂效果，即使你一段时间不运动也不会一下子反弹。

日本相扑运动员就是靠充足的晚餐来提高自己体重的，如果你还在每天晚上大吃大喝，我不得不告诉你，不光肥胖会来找你，寿命会简短，同时各类疾病也在威胁着你的健康，别以为深夜发吃真的是报复社会，那是报复你的肠胃啊！

不会游泳，换游泳池没有用。不懂爱情，换男女朋友也不行。不懂经营家庭，换爱人仍难以幸福。不懂管理，换员工和客户无事于补。不懂积累，换公司换老板换老师改变不了命运。不懂基本养生，补品再好医院再好也难长寿。自己是一切问题的根源，要想改变一切，首先要改变自己。

不跑步，不健身，甚至不做任何运动的一群人，聚在一起大谈运动的坏处。他们就好像一群太监在说性生活多伤身体，幸亏咱们阉了！

当你的想法达不到你要的结果时，那你就应该少些想法多点行动。

根本没有那条“更好的路”，只有一条路，就是你选择的那条路。关键是，你要勇敢地走上去，而且要坚持走下去。

健身就像爬楼梯，成功似乎遥不可及，倦怠让我们怀疑自己，甚至放弃。但是，只要我们一步步迈出步伐，一定可以到达我们梦想的身材。

胖就是胖，和骨架无关，别给自己找借口！

跑步是一件非常痛快的事情！为情所困的时候，跑一跑就跑掉了一公斤的眼泪；工作压力大的时候，跑一跑就释放了大半的压力；心情沉闷不爽的时候，跑一跑浑身轻松舒畅。

世界上没有垃圾，只有放错地方的宝藏。

维密们的身材是在健身房练出来的，而且是练“器械”练出来的。中国女生的思想观念呢？竟然还停留在练器械能练出大块肌肉，没文化真可怕！

无论早上、中午还是晚上，只要是自己能坚持的时间就是最佳时间。早上跑步可以杜绝睡懒觉的习惯，为自己赚来了更多的时间；中午跑步可以避免下午犯困，比午休效果还好；晚上跑步，然后洗澡睡觉，睡得特别香。无论什么事情，只要不能坚持，就等于零。