健身后不能立即洗澡吗？健身后多久可以洗澡？

健身后不能立即洗澡吗？

是的，特别大运动量后。因为运动结束后，人体的体温是升高的。这时毛孔扩张，排汗增多。身体血液大部分都供应在四肢肌肉组织。

如果健身后马上去洗澡，血液无法及时供应到其它组织器官，会导致大脑和心脏供血不足，感到头晕、恶心、乏力等症状，严重还会诱发其它疾病。

当然更加不能洗冷水澡，洗冷水澡会导致体温骤降，毛孔紧闭，使热量不能很好的散发出去，导致免疫力下降，容易感冒、发烧。

健身后多久可以洗澡？

在这里建议，健身后待体温恢复至正常去洗澡，洗澡水温控制在35~37度最好。