健身后不能贪吃冷饮，大量喝水也不可以

健身后不能贪吃冷饮

因为健身时大汗淋漓，往往水分流失的很快，让人口干舌燥。这个时候人体的消化功能还没有恢复正常，如果贪图一时凉爽喝冷饮，会刺激到胃部，导致腹泻，腹痛，长期下去还会造成肠胃疾病。

健身后不能贪大量喝水

如果健身完立即喝大量的水，容易使身体出汗量增加，出汗越多盐份流失的越多，会导致抽筋、痉挛等症状，而且还会对健身后的心脏造成严重负担。

在这里建议，小口多次的补充喝水或盐水。