健身后蹲坐休息好吗?千万这么做 发布于2023年7月23日 作者:xiaoxiaobian 健身后蹲坐休息好吗? 千万别这么做,因为健身时消耗大量的体力,特别是锻炼腿部后,腿部肌肉酸痛疲劳。 如果健身完立即蹲坐休息,容易阻碍下肢血液回流,影响血液循环。特别是高强度训练后,血液多集中在四肢肌肉中,立即停下休息会使大量的静脉血残留在静脉中,这时心脏会出现缺血,导致头晕、恶心、呼吸急促等症状。 在这里建议,健身后调整呼吸节奏,做一些拉伸和放松运动,能让身体的血液很好的分配,还能加速恢复体能,消除疲劳,缓解肌肉酸痛感。 相关文章:健身后不能做哪些事,一篇文章让你看明白健身后最愚蠢的10个行为,希望你不要这样做