波比跳每天多少个合适？你一次能做几个？

波比跳每天多少个合适？总的来说没有具体的个数要求，应该根据自身实际情况来安排。

比如健身初学者每天做3-5组，每组做8-15个。而有健身基础的人则可以适当多安排些，比如博主本人就挑战过做100个波比跳。不过这100个波比跳是分10组完成的，每组做10个。

想要通过波比跳来减脂的话，可以参考之前健身博客网分享的30天波比跳挑战计划来安排，具体请点击阅读《30天波比跳挑战，一个动作让你瘦成猴》这篇文章。

健身锻炼还是要遵循循序渐进的原则，这样不仅能让你减少运动中受伤的可能，还能让你的身体保持进步。每天根据身体状况来安排，切勿贪功冒进。