减脂期饮食该怎样安排?

减脂期饮食该怎样安排

1、建议每餐中有二分之一是蔬菜。

2、四分之一是蛋白质,比如瘦肉、或者植物蛋白。

3、还有四分之一是碳水化合物,比如米饭、玉米、馒头等。