足部网球按摩法，让你全身压力缓解，一身轻松！

长期行走、运动，有时候会让身体过度受压，出现腰酸腿疼的问题。那不妨试一下足部网球按摩法吧！

具体做法为：坐在椅子上，将一个网球置于足底，从足尖到足跟来回滚动网球，并逐渐、缓慢地向足底施压，按摩的力度控制在自己能忍受的范围内。滚动按摩30秒后，换一只脚同样按摩30秒。一周按摩2–4次为宜。

这个按摩法的主要原理为，我们人体的筋膜组织就像一张大网，相互连接。当网球按摩使我们最为劳累、紧张的足部得以放松、解压，足底筋膜得到舒展，便会影响整张网络，使得全身压力缓解，让人感觉一身轻松，腰不酸，腿不疼！