练腿怎样才算到位？看你有没有这种感觉

练腿怎样才算到位？如果你练腿有以下这种3感觉，说明你练到位了。

1、腿部肌肉训练时或训练结束后的几小时内，腿部肌肉有明显的灼烧感或酸胀感。有些人会在训练后的1-2天后，出现腿部肌肉酸痛，特别是上下楼梯、上厕所的时候，酸痛感更明显。

2、轻按腿部肌肉时，腿部肌肉的硬度明显增加。

3、腿部肌肉训练后，爬楼梯或做跳跃动作时，明显感觉腿部发软没力，甚至有些人练腿后走路扶墙。

6个实用的腿部训练动作送给你，请点击阅读《健身腿部训练动作，用这6个提高X能力》这篇文章。