作者： xiaoxiaobian

        第一种人：不愿意付出         这种人想练，却不愿意付出，吃不起苦。看到别人的八块腹肌、性感的翘臀、D罩杯大胸器……，羡慕的不得了！  

        1、肌肉男很有安全感 ，饱满的身体会吓坏色狼。         2、肌肉男生活很有规律，为了保持良好的身材会有很好的作息规律。         

        如果你不握紧拳头，你就不知道你的力量到底有多大。如果你不咬紧牙关，你就不知道自己的坚持到底有多狠。如果你不跺脚而起，你就不知道自己的果决到底有多

        一个人的魅力，不仅在于他的外貌、地位、财富或炫目的生活，而是遇到困难无所畏惧的坚持，面对诱惑极近轻蔑的漠视，发现阴暗不加思索的抵制，只因内心中拥

        许多人放弃健身的原因，是在短期内看不到效果，而失去了耐心和信心。要知道，一个适当的健身计划平均每周只能帮你减掉2磅。要想明显看到肌肉、体型的改变

你健身应该很闲吧？有的人会说，我每天下班累的要死，哪有时间健身，健身应该是你们这些工作轻松的人才干的事。 你健身应该很有钱吧？有的人会说，我现在吃都吃不饱，哪里

苦逼的现在，是不努力的从前造成的 。现在还不努力，是想要一个更苦逼的将来吗？拿出爷们一样的战斗力，与这个坑爹的世界拼搏到底吧！ 有人帮你，是你的幸运。无人帮你，

健身重在自强，肌肉只是表面，更重要的是锻炼人的意志力，自控力，承受力，自信心以及养成乐观豁达的人生态度。养成好的健身习惯，是一生的财富！ 健身跟年龄真没太多关系

外行减体重，内行减体脂。外行饿自己，内行讲营养。外行看斤两， 内行看体型。节食可控制热量摄入，但同时降低新陈代谢伤害器官！正在减肥的朋友们，增加体内水含量，皮肤