作者： xiaobian

        箭步蹲这个动作主要练臀大肌和大腿股四头肌，具体动作请看下图：         箭步蹲怎么做？         双腿分开与髋同宽，一只脚向前跨一步

        有健身的小伙伴留言问：“健身是每天练全身好，还是每天单独练一个地方好？”         在这里建议将全身各部位分开练，因为锻炼后的肌肉需要休息

        一则来自@央视财经微博的报道：【#健身教练兼职送外卖#：蹬着共享单车，一天配送30多公里！】小周是一家健身房的团操教练，受疫情影响，收入缩水，每

        最近有健身的小伙伴留言问：“体脂率25%，每天除了平板支撑，别的什么都不做，在一个月之内可以明显收腹吗？女，如果可以的话，需要每天做多久？”以下

        关于为什么有的人一直在训练，却始终练不出腹肌呢？让以下5个原因来告诉你。         原因1：体脂含量太高         在很多人的健身观

        一则来自@沙雕男友的日常微博分享，一位女生投稿和健身教练谈朋友前后，教练对她的态度。以下是截图：         先来看女生和健身教练是怎样谈朋

        这份训练计划有8个动作组成，练10次以上，肚子想不小都难。请根据自身训练水平，将整套动作做1-5个循环。动作与动作之间尽量不休息，完成一个循环后

        全国各行各业都在复工复产，这其中也包括健身行业。在朋友圈也看到健身行业的朋友们陆续都有发出各自健身房开始营业的通知。那么健身房陆续开始营业，你近

        “背宽厚如虎，腰粗壮如熊”。男人身体魁梧健壮，离不开宽厚的背。以下分享健身房打造虎背的四个经典练习动作，具体如下：         动作一：杠铃

        一则来自@每日经济新闻微博的报道：【#全球最大安全套制造商因疫情停产# 已造成一亿个安全套缺口】新冠肺炎疫情产生的“蝴蝶效应”正在加剧。据英国路