怎样减肥最好最快？日常请做到这4点

怎样减肥最好最快？日常请做到这4点。具体如下：

1、戒掉含糖高的零食、饮料——食物中的“简单糖”是让你脂肪堆积的元凶。

2、杜绝油腻高盐的饮食、快餐——清淡饮食会让身体难以堆积脂肪。

3、每周运动4次以上，每次40分钟——力量训练（举铁、徒手力量训练）和有氧训练（慢跑、快走、椭圆机、自行车等）结合。

4、增加日常的活动，减少静坐时间——站着打电话、走路的时候想事情。多走路、少坐车。时时刻刻都是减肥的时刻。

减肥是个体力活儿，耐力活儿，贵在坚持下来。最后你将成为，别人口中随意散发魅力的瘦子。