练腹肌顺序很重要，别再说下腹肌出不来了

练腹肌顺序很重要，别再说下腹肌出不来了。多数人练腹肌，都是先练上腹肌，然后再是侧腹和下腹。甚至有很多人，都不怎么练下腹肌。然而他们却整天说，为什么下腹肌出不来。

一般腹部包括上腹、侧腹和下腹。上腹力量最大，下腹最小，侧腹居中。也就是说下腹最不好练，而下腹正是脂肪堆积最多的地方，也就是肚腩所在。因此，练习的顺序应该是先练下腹，再来侧腹，最后是上腹。