弹力带卧推有用吗？给你的肌肉提供一个加强作用

弹力带卧推有用吗？有用的，可以给你的肌肉提供一个加强作用。卧推时加上弹力带的阻力，在整个动作范围中提供一个上升的阻力，对于肌肉提供一个加强作用。

一般来说：在你最虚弱的点，一般是在你的起始位置，弹力带所造成的阻力是最小的，有助于你克服这个“障碍点”。然后，当突破该点时，弹力带的阻力也开始增加，让你达到最佳肌肉训练效率。

怎样做一个标准的弹力带卧推动作，请点击阅读《弹力带卧推标准动作，手把手教你练起来》这篇文章。