肱二头肌怎么练，看完这篇文章你就明白了

肱二头肌怎么练？一般肱二头的训练主要以弯举为主，比如杠铃弯举、哑铃弯举、器械弯举等。

之前就有分享过肱二头肌训练教程，具体请点击阅读《二头肌训练教程，用这5个动作，撸爆你的手臂》这篇文章。