哑铃卧推凳子倾斜度多少合适？根据个人需求选择

哑铃卧推凳子倾斜度多少合适？请根据个人需求选择，具体如下：

1、0度，也就是平板卧推。主要练胸大肌中部，同时涉及三角肌前束和肱三头肌。

2、30-45度，是上斜卧推。主要锻炼胸大肌上部，同时涉及三角肌前束和肱三头肌。

3、-15至-30度，是下斜卧推。主要锻炼胸大肌下部，同时涉及三角肌前束和肱三头肌。

在做卧推时，哑铃卧推凳子避免倾斜角度过大。一般上斜不超过45度，下斜不超过-30度，以防给肩部太多压力。