开合跳这个动作不亚于波比跳，每天坚持练，脱油减脂就像脱衣服！
健身的小伙伴们好，说到波比跳这个动作相信大家都不会陌生。之前就推送过《1个动作等于一个健身房，坚持下来让你瘦成猴！》这篇文章，就介绍了波比跳这个
继续阅读少吃糖，身体到底会发生什么变化？
通常我们都认为盐和脂肪是健康大敌，但糖的害处，很多人却都不了解。有位外国网友讲述了她“戒糖”后的身体变化，堪称“脱胎换骨”，感觉精力更充沛了，免
继续阅读这三种食物，让你增强饱腹感不容易胖！
很多人表示：刚吃完饭睡个午觉，醒了我就想吃东西，我也很无奈啊…对于这种情况，我只能建议：吃饭时多吃些饱腹感强的食物吧，你就不会那么想
继续阅读氮泵什么时候吃？使用氮泵该注意哪些问题？
先来了解什么是氮泵？ 很多人都说氮泵是很神奇的补剂，吃了可以力量倍增，可以立马像赛亚人一样变身，是这样吗？氮泵究竟这东西是什么呢
继续阅读5种低GI水果，吃这类水果不仅不怕变胖，也不会越吃越饿
很多减肥期间的人都会选择水果代替一部分食物，事实上有些水果热量并不算低，如果减肥期间选错水果恐会摄取更多糖分，反而是减肥的敌人。建议可以在减肥期
继续阅读哪些人健身需要补充增肌粉呢？
首先要明确的是增肌粉适合增肌人群，但增肌人群又分三种，分别是消瘦型、强壮型和肥胖型，增肌粉适合前两种人，而肥胖型更适合乳清蛋白。
继续阅读健身不容错过的6种健身零食
健身不容错过的6种健身零食。每逢这三个点儿（10：30、15：30、20：30）真的尴尬。正餐没多久，但又饿了！除了一天到晚挂在嘴边的蛋白粉，我
继续阅读增肌餐、减脂餐到底该怎么吃？
增肌餐、减脂餐到底该怎么吃？尽管健身已经成了多数人生活中必不可少的一环，但能清楚明白的知道健身细则，并有所效果的，却着实不多，尤其是饮食方面！
继续阅读不健身的5大理由，看看你有没有？
1、太忙了，没时间。 2、这个运动项目不太适合我。 3、过分迷信保健产品，认为吃补品可以替代一切。
继续阅读健身房最值得欣赏的八种人
第一种人：瘦的人在从最轻的哑铃开始尝试 没有壮不起来的瘦子，不论你是大肌霸，还是小肌霸，练出一身肌肉都是从最轻的重量开始。 第二种人：胖的人在气喘吁吁的做有氧运
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